Preventieplan FTC Volendam – Voor iedereen die zich weer sterk, fit en zeker in zijn lichaam wil voelen
Bij FTC Volendam geloven we dat echte vooruitgang begint bij een lichaam dat optimaal functioneert. Of je nu sport op hoog niveau, recreatief traint of simpelweg sterker en fitter wilt worden: onze preventietrajecten helpen je om klachten te voorkomen, prestaties te verbeteren én een gezonde leefstijl blijvend eigen te maken.
Ons Preventieplan bestaat uit twee zorgvuldig samengestelde programma’s: het 100 Dagen Programma en het 180 Dagen Programma.
Elk programma combineert professionele metingen, persoonlijke coaching en doelgerichte trainingen. Zo bouwen we samen aan duurzame gezondheid en maximale prestaties.
Stel je eens voor: een lichaam dat doet wat jij wilt.
Makkelijk bewegen, pijnvrij sporten, vol energie je dag beginnen en met vertrouwen je doelen nastreven — zó voelt het wanneer je fysiek in balans bent.
Voor veel mensen is dat een wens die al langer speelt:
“Ik wil weer sterk zijn. Ik wil klachten voorkomen. Ik wil vooruitgang die blijft.”
Maar in de realiteit merk je misschien dat je lichaam niet altijd meewerkt.
Terugkerende klachten, vermoeidheid, verlies van kracht of het gevoel dat je telkens opnieuw moet beginnen — het kan je remmen in alles wat je wilt bereiken.
Onze trajecten: het 100 Dagen & 180 Dagen Programma
Twee duidelijke routes naar meer kracht, stabiliteit, energie en balans
- Je werkt voortaan vóór klachten in plaats van ertegen
- Je traint met een doel, onder professionele begeleiding
- Je krijgt inzicht in je lichaam zodat je écht begrijpt wat het nodig heeft
- Je ontwikkelt gewoontes die je gezondheid duurzaam verbeteren
- Je voelt dagelijks het verschil in energie, belastbaarheid en vertrouwen
- Combineer training, fysiotherapie en leefstijl in één totaalpakket
Het 100 Dagen Programma – Een krachtige start naar een fitter, sterker en klachtenvrij lichaam
Wil je snel verbetering voelen, minder klachten ervaren en een stevig fundament leggen voor je gezondheid? Dan is het 100 Dagen Programma een ideale keuze. Dit traject vormt een stevige basis voor iedereen die preventief wil werken aan gezondheid en sportprestaties.
Dit is inbegrepen:
- 3 Meetmomenten bij de fysiotherapeut
We brengen jouw fysieke beginsituatie met 3 meetmomenten duidelijk in kaart, volgen je voortgang en sturen tijdig bij voor het beste resultaat. - 14 Trainingen onder begeleiding van een performance coach
Je traint veilig en doelgericht onder professionele begeleiding met aandacht voor kracht, mobiliteit, techniek en belastbaarheid. - Begeleiding door onze professionele voedings- & leefstijlcoach
We werken stap voor stap aan keuzes die jouw energie, herstel en resultaten verbeteren.
Voor wie?
- Iedereen die in korte tijd merkbare vooruitgang wil
- Mensen die blessures en klachten willen voorkomen
- Iedereen die een sterke basis wil leggen voor een gezondere leefstijl
Het 180 Dagen Programma – Het meest complete en duurzame traject voor maximale vooruitgang
Het 180 Dagen Programma is dé keuze voor wie écht wil investeren in gezondheid en prestaties. In een traject van zes maanden bouwen we aan duurzame gewoontes, fysieke vooruitgang en een lichaam dat tegen een stootje kan, voor nu én in de toekomst.
Dit is inbegrepen:
- 4 Meetmomenten bij de fysiotherapeut
Met regelmatige evaluaties zorgen we voor continue groei en optimaliseren we elke fase van je traject. - 26 Trainingen met een performance coach
Met meer contactmomenten en diepere begeleiding werk je gericht aan kracht, stabiliteit, snelheid, mobiliteit en techniek. - Begeleidend én verduurzamend traject met onze voedings-/leefstijlcoach
We bouwen aan blijvende leefstijlveranderingen die jouw gezondheid structureel verbeteren.
Voor wie?
- Sporters die langdurig voor topprestaties gaan
- Mensen met terugkerende klachten of blessuregevoeligheid
- Iedereen die duurzame verandering wil in gezondheid en leefstijl
- Mensen die gestructureerde begeleiding willen
Welk programma past bij jou?
Beide programma’s zijn ontworpen door ons team van fysiotherapeuten, performance coaches en leefstijlprofessionals. Tijdens een kennismaking bepalen we samen welk traject het beste aansluit bij jouw lange termijn doelen, belastbaarheid en sportachtergrond.
Zet vandaag de stap naar het lichaam dat jij wilt
Bij FTC Volendam begeleiden we je met aandacht, professionaliteit en passie op een manier die persoonlijk en motiverend is. Met het juiste traject wordt jouw wens — sterker worden, klachten voorkomen en/of energie terugkrijgen — eindelijk werkelijkheid.
👉 Neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek
👉 Plan direct je intake en start met jouw preventietraject
Samen maken we je lichaam weer jouw kracht – stap voor stap, dag voor dag.